我儿子今年9岁了，正在读小学3年级。去年4月份，孩子经常头痛，说话也变得含含糊糊，更为可怕的是记忆力严重下降，背一个晚上英语单词竟然只能记住3 个，尤其是算术，更是...
我叫庄**，在无锡市精神卫生中心精神康复科住了近3年时间。来医院前我整个人的状态挺差的，情绪低落，比较自闭，不喜欢与人打交道，不愿意参加集体活 动，也不爱运动。对于...
何为反刍思维？反刍是动物会将咽下去的食物返回到嘴巴里再次咀嚼，然后再缓缓咽下的过程反刍思维就是重复被动地思考。
反刍思维是一种重复和消极的思维模式，人们专注于可能的症状、原因和事件或痛苦的后果。反思的内容通常是消极的。反刍被认为是较适应不良的自我反省方式，并已被发现与各种心理障碍有关。
反刍有助于抑郁和焦虑的发展和维持。反刍程度高的人倾向于有更多重复的想法、强迫、担忧神经质。反刍思维与幸福感负相关。
在西方，有“冥想5分钟，等于熟睡1小时”的说法，他们很喜欢用冥想代替午睡来恢复精力。
对于冥想，你可能了解得不多。
冥想其实不难，只要你曾经专注地仰望一次星空、观察过一片树叶等等，你就体验过冥想了。
冥想不仅可以使人变得平和，还可以缓解焦虑，改善睡眠。
如果每天坚持做15分钟的冥想，将会给你的身体、心灵、精神带来很多神奇的改变。
冥想能让你像从熟睡中醒来一样充满活力，更能加强你的注意力，让你能更好地控制它...
